segunda-feira, 28 de setembro de 2009

Beleza dos cabelos

A beleza dos cabelos começa pelo que você come
Uma alimentação equilibrada e saudável é importante não só para a sua silhueta, mas também para a beleza da sua pele, unhas e cabelos.Problemas nutricionais deixam os cabelos secos, quebradiços e sem vida.
Quando oleosos demais, podem representar uma dieta
desequilibrada. Deficiências de algumas vitaminas e minerais também causam prejuízos, como queda de cabelos.
Veja a seguir uma seleção de alimentos que ajudam a manter seus cabelos brilhantes, macios e cheios de vida. Você ganhará beleza e saúde.

Não deixe de colocar em seu prato:
- Pepino
Por ser rico em silício e enxofre, o pepino fortalece o cabelo e estimula seu crescimento. Deve ser consumido regularmente.

- Cenoura
Consumida regularmente, a cenoura tem a propriedade de fortalecer os cabelos.

- Vinagre
O vinagre de maçã tem a propriedade de agir contra queda de cabelos. Proporciona resultados tanto pela ingestão como pelo uso tópico.

Alecrim
- ótimo tempero, mas dessa vez o uso é externo. Para combater queda de cabelos, friccione regularmente essência de alecrim sobre o couro cabeludo.

Minerais importantes para os fios
- Magnésio

É essencial na formação de proteínas como a queratina, que constitui os fios. Fontes: frutos do mar, abacate, melão, abacaxi, carambola e nozes.

- Cálcio
A deficiência desse mineral torna os cabelos finos e quebradiços.
Fontes: leite e derivados, tofu, salmão e sardinha.

- Sódio
Ajuda a controlar o teor de água dentro dos fios e dá brilho.

Fontes: frutos do mar, tomate, aipo e tofu.

- Potássio
É muito importante para manter a flexibilidade e a hidratação.

Fontes: carnes magras, banana, pepino, uva, amêndoa e semente de girassol.

- Zinco
É ele que dá a força aos cabelos. Fontes: carne, cogumelo, ovo, ostra e germe de trigo.
Evite

Banhos excessivamente quentes prejudicam os cabelos, tornando-os ressecados e quebradiços. O sol das horas mais quentes do dia deve ser evitado. Ele queima os cabelos e resseca-os.
Principalmente as pontas sofrem com isso. Ficam quebradiças, facilitando a formação de nós e pontas duplas. O uso de tinturas artificiais e produtos fixadores que contêm álcool prejudicam a qualidade dos cabelos, tiram vida e brilho.

Fonte:
Dra. Elisabete Fernandes Almeida