domingo, 1 de setembro de 2013

Orgasmo inusitado: sonho, beijo e até o toque nos seios podem levar a ele



Nem só de penetração vive o orgasmo. E tem explicação científica para isso. "Tudo que é mucosa tem terminação nervosa: na vagina, no ânus, na glande do pênis e na boca. E todo lugar com terminação nervosa tem potencial para ser estimulado a ponto de provocar o orgasmo", fala o ginecologista e terapeuta sexual Dr. Amaury Mendes Júnior. "O clitóris centraliza mais, porque é o único órgão do corpo humano completamente voltado para o prazer", complementa.

Não é à toa que, no início da vida sexual, ainda sem provar do ato propriamente dito, uma adolescente pode alcançar o prazer máximo apenas com o beijo. É o que acontece quando o clima começa a esquentar e os corpos são friccionados, um no outro. "A propósito, a boca tem o mesmo número de terminações nervosas encontradas na vagina", acrescenta o especialista.

Para a mulher, a coisa é menos complicada ainda, nesse sentido. "A mulher tem uma capacidade muito maior de se envolver com a fantasia, com as sensações. O homem centraliza todo o prazer no uso do pênis", analisa. Abaixo, quatro maneiras inusitadas de alcançar o orgasmo:
  • 1 Pelo toque nos seios
Segundo pesquisa divulgada pelo Journal of Sexual Medicine, a estimulação do mamilo ativa uma área do cérebro conhecida como o córtex sensorial genital. Esta é a mesma região do cérebro ativada pela estimulação do clitóris. O que significa que o cérebro das mulheres entende a estimulação do mamilo e dos genitais da mesma forma. Isso pode ser suficiente para levar ao orgasmo.
  • 2 Enquanto dorme
Não temos controle sobre os nossos sonhos, mas nossos sonhos podem ter controle sobre nosso corpo. Um sonho erótico é capaz de mexer com o subconsciente a ponto de ultrapassá-lo e alcançar o consciente. Com isso, o que era sonho, vira realidade - na medida do possível. Você não conseguirá transportar um parceiro para a sua cama, por exemplo. Mas não é incomum acordar 'molhada'. E, acredite, é possível chegar além, sem querer, querendo. "O inconsciente não tem freio. Uma fantasia que não se consegue realizar acordada, pode acontecer no sonho. Sem perceber, quem dorme se mexe, como manda a imaginação, estimulando as regiões erógenas. E a consequência desse toque pode ser o orgasmo", explica o Dr. Amaury Mendes.
  • 3 Com o beijo na boca
Tudo que é mucosa tem terminação nervosa. E toda terminação nervosa tem potencial para estimular a ponto de levar ao orgasmo, explica o terapeuta sexual. "A propósito, a boca tem o mesmo número de terminações nervosas que tem a vagina", continua. De posse dessa informação, não é difícil chegar à conclusão de que um beijo na boca pode levar ao orgasmo. "Se o gosto da saliva agrada, é mais estimulante ainda", conclui o especialista.
  • 4 Falar ao pé do ouvido
"A voz é um condutor muito interessante. É sugestivo. Se você já teve prazer com aquela pessoa, sabe quem aquela pessoa é, facilita ainda mais o jogo", explica o ginecologista e terapeuta sexual. Segundo o Dr. Amaury Mendes, como o ouvido está muito próximo do cérebro, facilita o estímulo da imaginação. "Mas como não é uma região de mucosa, o ideal é dar um empurrãozinho estimulando em uma das áreas com terminações nervosas", sugere.

Renata Pinheiro

Mulheres que trabalham em esquema de plantão correm risco de infertilidade



Distúrbios do ciclo menstrual e mais chances de desenvolver problemas de fertilidade são dois dos principais efeitos provocados pelo trabalho em mulheres que atuam em plantões. Profissionais grávidas que trabalham em turnos noturnos também correm mais riscos de sofrer aborto espontâneo. As descobertas acabam de ser divulgadas por pesquisadores britânicos da Universidade de Southampton e alertam para o perigo de uma rotina profissional com horários desordenados.

A pesquisa ouviu 119 mil mulheres do Reino Unido e descobriu que as que se dividem em turnos têm 80% mais dificuldades para engravidar, do que aquelas que trabalham oito horas por dia, de segunda a sexta-feira. Os problemas de saúde, porém, não estariam ligados estritamente ao trabalho, mas sim ao desajuste da rotina quando ela não se adapta aos horários dos plantões. "Profissionais que fazem turnos dormem pouco e o corpo desenvolve ações que não estão de acordo com o relógio biológico", explica o pesquisador titular do estudo, Linden Stocker.

Trabalho x Saúde
O cientista lembra, no entanto, que hábitos simples podem ajudar o corpo a lidar melhor com a carga de trabalho em horários pouco convencionais. "Manter um peso saudável, fazer atividades físicas e comer bem são ainda mais importantes para quem trabalha em turnos. Apesar disso, esses fatores são frequentemente negligenciados pelas mulheres", conclui ele. As tarefas da casa e as obrigações com os filhos, segundos os pesquisadores, continuam aparecendo como prioridades mesmo quando os horários estão trocados.

Diminuir o estresse, porém, é função ainda mais obrigatória para quem vive essa rotina, alertam os especialistas. De acordo com a médica Nieca Goldberg, perita em assuntos ligados ao sono, dormir de sete a oito horas por dia é uma meta que não se pode perder de vista. Caso pareça impossível, Goldberg recomenda então pequenos cochilos durante intervalos do trabalho e lembra ainda da importância da cooperação entre os colegas que dividem o mesmo turno. "Se essas soluções não estiverem ajudando, você deve fazer algumas mudanças no seu local de trabalho. falando primeiro com seu chefe ou departamento de recursos humanos. Como o custo de manter um funcionário feliz e saudável é menor do que o de fazer uma nova contratação, algumas empresas estão abertas a ajustar a rotina", diz a especialista com otimismo.

GNT

Comer chocolate todos os dias pode retardar o envelhecimento da pele



Você é chocólatra e ficou feliz quando soube que comer um pouco do doce por dia poderia ajudar a emagrecer? Um estudo recente sugere que ele também pode manter sua pele jovem e radiante por mais tempo. De acordo com pesquisadores da Universidade de Cambridge, na Inglaterra, um composto acrescentado ao chocolate é capaz de aumentar em vinte vezes a absorção dos flavonoides presentes no doces, substâncias antioxidante que faz bem à saúde e previne o envelhecimento da pele.

Substância aumenta oxigenação da pele

Para chegar a este resultado, os especialistas em biotecnologia desenvolveram uma substância chamada de coco-lycosome, presente no chocolate modificado. O novo composto é capaz de aumentar a absorção dos flavonoides, antioxidantes presentes naturalmente no chocolate. O coco-lycosome aumenta a oxigenação da pele em até vinte vezes, fator essencial mantê-la bonita e evitar as rugas.

Flavonoides também previnem desenvolvimento de doenças
Segundo os cientistas, é preciso comer duas barras do novo chocolate modificado por dia para manter a pele jovem por mais tempo. Os flavonoides também previnem o surgimento de doenças cardiovasculares, equilibra a pressão arterial e diminui as taxas de colesterol. Os pesquisadores explicam que o doce modificado é saboroso e repleto de benefícios, mas também é calórico e rico em gorduras, como a versão tradicional.

Adicionado ao chocolate, o coco-lycosome não altera o gosto, cor ou formato do doce, agradando ao paladar dos chocólatras. Ainda não há previsão para que o produto modificado seja lançado no mercado, mas os cientistas afirmam que o novo doce está em fase final de testes e deve ser sucesso nas prateleiras.

Renata Demôro

Detox todo dia: como eliminar as toxinas do organismo comendo bem



Você acha que uma dieta detox super radical é a melhor forma de eliminar aquelas toxinas que fazem mal à saúde e podem até engordar? Seguir um cardápio restritivo durante poucos dias tem efeito momentâneo e pode não ser a melhor solução para ficar livre de substâncias nocivas. A seguir, a nutricionista Marina Gorga explica como você pode detoxificar o organismo todos os dias.

Tudo de dietas
  • 1  Direto para o prato
De acordo com a nutricionista, “os melhores alimentos para promover a detox são: aipo, aspargos, couve, limão, água de coco, semente de linhaça, chia, gengibre e chás verde e de hibiscus. Eles varrem as toxinas do organismo através da urina e do bom funcionamento do fígado. Em geral,  são diuréticos e protetores hepáticos. Incluir estes alimentos na rotina é uma boa forma de promover a detoxificação todos os dias, sem seguir dietas excessivamente restritivas”.

2 Passe longe!
De nada adianta consumir alimentos que promovem o detox, mas continuar ingerindo toxinas. Se você pretende limpar o corpo de substâncias nocivas deve evitar a ingestão de carne vermelha, glúten, embutidos, açúcar, sal, temperos prontos e caseína, proteína presente no leite. “A carne vermelha é rica em gordura saturada, que não faz bem nenhum ao corpo. O glúten provoca reações alérgicas em praticamente todas as pessoas. Algumas quase não sentem, mas outras passam a viver muito melhor sem a presença dessa substância na rotina. O mesmo acontece com a caseína, encontrado no leite e derivados. Os embutidos - incluindo o pseudo amigo da dieta peito de peru - são ricos em nitritos, nitratos e sódio, substâncias que intoxicam o organismo. O sal aumenta a pressão e favorece a retenção de líquidos, enquanto o consumo de açúcar favorece o acúmulo de gordura na região abdominal e o aparecimento de diabetes tipo 2. Já os temperos prontos se encaixam na mesma categoria dos embutidos e industrializados: excesso de  sódio, conservantes e estabilizantes de montão”, orienta a nutricionista.

3 Suco verde todas as manhãs
“O suco verde reúne os principais alimentos e uma ou duas frutas. O resultado é uma composição diurética, termogênica e que protege o fígado. De preferência, beba o suco pela manhã. Ao acordar, seu corpo já ficou em jejum por pelo cerca de oito horas seguidas e está pedindo por nutrientes. É o melhor momento para otimizar a absorção daquilo que estes alimentos têm de melhor”, explica Marina.

4 Adeus, excesso de peso
Segundo Marina, “Aumentar o consumo de alimentos diuréticos ajuda a eliminar os líquidos retidos. Como resultado, é possível perceber o corpo desinchar rapidamente. Ao longo dos dias, a gordura também passa a ser eliminada com mais facilidade. Quem segue um cardápio próprio de dieta detox costuma ingerir alimentos pouco calóricos, mais preparações líquidas, como sopas e sucos, e ainda restringe o consumo de massas e pães. Assim, a perda de pessoa acaba sendo um processo natural”.

Renata Demôro

Gravidez pode ser estímulo para largar o cigarro





Você provavelmente não precisa que a gente descreva uma lista dos malefícios do cigarro. Podemos resumir dizendo que ele contém mais de 4 mil substâncias nocivas ao corpo humano. Se a longo prazo ele faz mal para gente grande, imagine o estrago que pode causar a um bebê que está se desenvolvendo dentro do útero.

Sabemos que nenhum tipo de vício é fácil de abandonar. A boa notícia é que entre as mulheres fumantes que engravidam, cerca de metade consegue deixar os cigarros de lado durante a gestação usando apenas a força de vontade. Segundo Jaqueline Issa, diretora do Programa de Tratamento do Tabagismo do INCOR (SP), a gravidez é uma ótima oportunidade para tornar-se uma ex-fumante. “É um ambiente que estimula a mulher a parar de fumar. A mãe quer proteger seu feto e isso vira prioridade. Além disso, o próprio corpo é um aliado. A mulher grávida, por exemplo, apresenta menos sintomas da síndrome de abstinência”, explica.

Outra boa notícia: um estudo realizado por pesquisadores dinamarqueses e publicado este mês no jornal científico Obstetrics & Gynecology mostrou que a chance de mulheres que param de fumar quando descobrem a gravidez darem à luz bebês de baixo peso é muito próxima da chance das não fumantes – um indício de que a suspensão do cigarro no início da gestação permite que o feto tenha um desenvolvimento adequado. As mulheres que não largaram o cigarro, por outro lado, tiveram quase três vezes mais bebês de baixo peso em comparação com as não fumantes. Isso sem contar todos os outros males que o fumo traz para a criança, como problemas neurológicos, complicações cardíacas e maior risco da morte súbita.

A pesquisa analisou dados de 1.774 mulheres e chegou a outro ponto que reflete a queixa de muitas mulheres que param de fumar: elas engordaram em média dois quilos a mais na gestação do que as que nunca fumaram. De acordo com Jaqueline, o ganho de peso é comum, mas, para diminuir esse “efeito colateral”, as mulheres devem fazer mudanças no cardápio, evitando gorduras e alimentos pobres em nutrientes (doces e carboidratos refinados, como o pão branco) e investindo em lanches saudáveis, como palitinhos de cenoura ou pepino e frutas cítricas. Beber muita água também é importante. O ideal é que a mulher pratique algum tipo de atividade física, de acordo com a orientação do obstetra. E, claro, compareça às consultas de pré-natal rigorosamente para acompanhar a sua saúde e a do bebê.
Não consigo parar de fumar

Algumas mulheres não conseguem parar de fumar, mesmo quando descobrem a gravidez. Nesse caso, o mais importante é que ela não mantenha o vício escondido nem do médico nem da família. Se existe uma dificuldade para largar o cigarro, é preciso estar aberta para receber ajuda.

Automedicar-se, nem pensar. Não há consenso sobre o uso de medicamentos que ajudam a abandonar o cigarro entre grávidas. Chicletes e adesivos de nicotina, apesar de parecerem inofensivos, também não podem ser utilizados sem orientação médica. Isso porque a nicotina é vasoconstritora e pode diminuir a passagem de sangue na placenta, diminuindo o fluxo de oxigênio e nutrientes para o bebê.

Quem pode indicar a melhor ajuda para a grávida fumante é o obstetra. Além de indicar um medicamento, ele pode orientá-la a procurar uma terapeuta, já que parar de fumar envolve a superação de uma insegurança.
Não basta ser marido...
É isso mesmo, tem que participar. O fumo passivo pode ser tão prejudicial quanto ser fumante. Por isso, o ideal é pedir ao marido, amigos e parentes que entendam seu momento e não acendam um cigarro perto de você. Isso evita que seu bebê seja exposto ao monóxido de carbono e a outras substâncias tóxicas presentes no cigarro.

Dados preliminares de um estudo realizado no Hospital das Clínicas (SP) por uma estudante de obstetrícia da USP, em parceria com o Incor, mostrou que, das 264 grávidas avaliadas, 30% entre as que não fumavam tinham taxas elevadas de monóxido de carbono no organismo, como resultado do fumo passivo.

Vale lembrar que dentro de casa o ideal é banir de vez o cigarro. O material particulado e prejudicial à saúde que o fumo deixa pode ficar “poluindo” os móveis de 2 a 3 meses. Por isso, a recomendação de Jaqueline é não fumar nunca em ambientes fechados e manter um ambiente saudável em casa.

Marcela Bourroul

sexta-feira, 30 de agosto de 2013

Panqueca de aveia com soja para o organismo funcionar melhor

Ingredientes massa
  • 1 e 1/2 xícara de leite
  • 1 ovo
  • 1 colher (sopa) de óleo
  • 1/2 xícara de aveia em flocos
  • 3/4 xícara de farinha de trigo
  • 1 colher (chá) de sal
Recheio
  • 1 xícara de proteína texturizada de soja
  • água
  • 1 colher (sopa) de óleo
  • 1 xícara de cebola picada
  • 1 xícara de tomate picado
  • 1/2 tablete de caldo de galinha
  • 1/2 xícara de azeitona sem caroço
  • 3 ovos cozidos
  • 1 colher (sopa) de salsa picada
Molho
  • 2 dentes de alho picado
  • 3 colheres (sopa) de azeite
  • 3 xícaras de tomate picado
  • 1 colher (chá) de sal
  • 3 colheres (sopa) de queijo ralado

Preparo
Para a massa, bata todos os ingredientes no liquidificador e deixe descansar por alguns minutos. Faça os discos de panquecas em frigideira untada com óleo e reserve. Para o recheio, deixe a proteína texturizada de soja de molho em água morna por 15 minutos, escorra e refogue com os outros ingredientes. Recheie as panquecas e arrume-as em um refratário. Reserve. Para o molho, doure o alho no azeite, acrescente o tomate e o sal e deixe apurar. Coloque o molho sobre as panquecas, polvilhe o queijo ralado e leve ao forno para aquecer. Se desejar, enriqueça o recheio com pedaços de mozarela.