Fique Ligado – Como ter um enfarto!

Estão ai as dicas para você ter um enfarto rapidinho:

- Cuide de seu trabalho antes de tudo. As necessidades pessoais e familiares são secundárias;
- Trabalhe aos sábados o dia inteiro e, se puder, também aos domingos e faça horas extras;

- Se não puder permanecer no escritório à noite, leve trabalho para casa e trabalhe até tarde;

- Ao invés de dizer não, diga sempre sim a tudo que lhe solicitarem;

- Procure fazer parte de todas as comissões, comitês, diretorias, conselhos e aceite todos os convites para conferências, seminários, encontros, reuniões, simpósios etc.;

- Não se dê ao luxo de um café da manhã ou uma refeição tranqüila. Pelo contrário, coma o mais rápido possível pra não perder tempo e aproveite o horário das refeições para fechar negócios ou fazer reuniões importantes;

- Não perca tempo fazendo ginástica, nadando, pescando, jogando bola ou tênis. Afinal, tempo é dinheiro;

- Nunca tire férias, você não precisa disso. Lembre-se que você é de ferro;

- Centralize todo o trabalho em você, controle e examine tudo para ver se nada está errado. Delegar é pura bobagem; é tudo com você mesmo;

- Se sentir que está perdendo o ritmo, o fôlego e pintar aquela dor de estomago, tome logo muito café, estimulantes, energéticos e anti-ácidos. Eles vão te deixar tinindo;

- Se tiver dificuldades em dormir não perca tempo: tome calmantes e sedativos de todos os tipos. Agem rápido e são baratos;
- Coma carne, muita carne, tenho certeza ques as suas toxinas irão te ajudar!
- Não perdoe, não perca tempo com pessoas inúteis!
- E por último, o mais importante: não se permita ter momentos de oração, meditação, audição de uma boa música e reflexão sobre sua vida . Isto é para crédulos e tolos sensíveis.

Repita para si: Eu não perco tempo com bobagens!

ps.: Este vale a pena imprimir e colocar num local que seja visível logo ao amanhecer do dia…

Câncer de próstata, abandone o machismo, toque retal pode salvar vidas

Estudos confirmam o que estamos cansados de presenciar, homens evitam o exame de próstata por medo de descobrir que têm a doença e por adotar uma atitude machista em relação à consulta.

O que é a próstata?

A próstata é um órgão pequeno situado logo abaixo da bexiga, só os homens possuem próstata.

Qual a função da próstata?

A próstata produz uma substância que, juntamente com a secreção da vesícula seminal e os espermatozóides produzidos nos testículos, formam o sêmem ou esperma.

Quais as doenças da próstata?

Doenças podem que atingir homens, adolescentes e idosos.
Prostatite (inflamação da próstata), Tumor benigno da próstata (Consiste em um crescimento das glândulas prostáticas, depois de toda a próstata).

Tumor maligno da próstata
O câncer de próstata, geralmente, não apresenta sintoma. Mais tarde, começará a obstruir a urina.

O câncer da próstata, quando avança, pode se disseminar (espalhar-se) pelo corpo, vindo a atingir outros órgãos, e principalmente os ossos.

Os sintomas do câncer de próstata – estão dor no momento de urinar ou ejacular, sangue no sêmen ou na urina e dor na parte inferior das costas, quadris e coxas.

Importantes Exames Preventivos
Toque retal – Os homens, a partir dos 40 anos, deve realizar o exame de toque retal pelo menos uma vez por ano. Neste exame, o médico pesquisa o tamanho, consistência, pontos endurecidos dolorosos e mobilidade. O reto é a única via natural de acesso para tocar na próstata. Este toque serve para se fazer o diagnóstico precoce do tumor e se encontrado após tratamento cirúrgico, leva à cura em grande número de casos.

PSA – Significa antígeno prostático específico, um exame realizado no sangue do paciente. Trata-se de um antígeno específico da próstata, podendo estar normal ou aumentado tanto no adenoma benigno da próstata quanto no câncer da próstata, sendo que neste último, na maioria das vezes, está aumentado.

O PSA não substitui o Toque Retal, pois pode acontecer variações e existem fatores interferentes que podem mascarar o resultado. A realização do Toque Retal em conjunto com o PSA é a melhor estratégia.

Pode ser feito ainda a ultra-sonografia e outros mais sofisticados se o médico achar necessário.

O câncer de próstata é o tipo mais comum entre homens de meia-idade.

Abandone o machismo e viva muito mais, procure seu médico e faça um consulta. Quanto mais cedo detectar alguma alteração, melhor será o resultado do tratamento que será feito.

Ser “macho” não vai livrar nenhum homem da possibilidade de ter câncer de próstata, e deixar para depois, no próximo mês, ano que vem poderá ser tarde demais, e as conseqüências são trágicas.

Artrite Reumatóide

Tudo que acomete as juntas é denominado artrite. A artrite reumatóide é uma das formas mais freqüentes de artrite, que causa inflamação na membrana sinovial, que envolve e protege as articulações e se manifesta por calor, inchaço e dor. A doença afeta articulações ao longo do corpo e pode causar danos nas cartilagens, ossos, tendões e ligamentos das articulações.

A artrite reumatóide pode afetar homens e mulheres de qualquer idade, com picos de incidência em adultos jovens e mulheres em pré-menopausa. A incidência é maior entre mulheres de 50 a 70 anos de idade, tendo prevalência de 2 a 3 mulheres para 1 homem.

Causa/Fator de Risco

A artrite reumatóide não é transmissível. As causas da doença ainda não são totalmente conhecidas. Porém, sabe-se que o sistema imunológico exerce um importante papel na inflamação e nos danos das articulações. Na artrite reumatóide, o sistema imunológico não funciona corretamente e pode atacar as próprias articulações e alguns órgãos do corpo.

Os genes exercem importante papel no desenvolvimento da artrite reumatóide. No entanto, os genes que estão relacionados com a artrite reumatóide não são herdados de forma simples ou direta, ou seja, não passam diretamente de pais para filhos. Determinados genes podem permitir que a pessoa tenha uma tendência para um risco aumentado de desenvolver artrite reumatóide. Alguns deles incluem os que controlam as funções do sistema imunológico. Porém, é possível que muitas pessoas que herdam esses genes, nunca desenvolvam a doença.

Principais sinais e sintomas

A artrite Reumatóide é uma doença inflamatória crônica. O que diferencia a artrite reumatóide dos outros tipos de artrites é a maneira como ela afeta as articulações. Este tipo de artrite acomete os punhos e muitas articulações das mãos, porém geralmente, não afeta as articulações mais próximas das unhas das mãos. As outras articulações que podem ser afetadas incluem aquelas dos cotovelos, ombros, pescoço, quadris, joelhos, tornozelos, pés e as articulações temporomandibulares.

As articulações das pessoas que sofrem de artrite reumatóide tendem a ser afetadas dos dois lados do corpo.

Geralmente, no início a dor e a rigidez só se manifestam pela manhã. As mãos ficam duras e doloridas e somente após uma hora voltam ao normal. A partir daí os sintomas desaparecem e voltam a aparecer na manhã seguinte. Isso acontece porque o processo inflamatório está começando a se estabelecer e, durante o repouso a pessoa acumula líquido dentro da articulação. Quando acorda, enquanto não se movimenta o bastante para reduzir a quantidade de líquido dentro da cápsula, a dor não desaparece.

Em alguns casos a doença pode ser amena, embora haja períodos de surtos agudos, quando ocorre a piora da inflamação nas articulações. Já em outros, a doença é continuamente ativa e piora ou progride com o tempo. Uma em cada dez pessoas com artrite reumatóide poderão ter um único episódio de atividade da doença, seguida de uma longa redução dos sintomas até que eles desapareçam.

Nas fases agudas, a artrite reumatóide pode provocar perda de apetite, perda de peso, febre baixa, mal-estar, sudorese, moleza, angustia e irritabilidade. Esse quadro pode causar anemia. O paciente com a doença pode desenvolver nódulos reumáticos, que são caroços de tecido que se formam debaixo da pele, geralmente, em áreas do osso que estão expostas à pressão, como por exemplo, em volta do cotovelo, dedos, coluna ou nos pés.

Caso não seja tratada, a artrite reumatóide pode causar destruição das articulações, o que pode gerar deformidades progressivas com perda funcional, desgastes das juntas, ruptura de tendões, instabilidade da coluna cervical.

Diagnóstico e Tratamento -

O médico confirma a doença a partir do histórico médico e da realização de exames físicos. No histórico, o médico vai procurar pelas características da artrite reumatóide, como inchaços, calor e limitação dos movimentos das articulações ao longo do corpo, caroços debaixo da pele. Além de verificar se o paciente sente cansaço e sensação generalizada de rigidez, principalmente ao acordar.

A artrite reumatóide não tem cura, mas pode ser controlada. Por isso é extremamente importante começar o tratamento logo no início da doença.

Existem duas maneiras de tratar a doença: o tratamento farmacológico e o não-farmacológico. No primeiro são usados medicamentos que têm potencial para ajudar a aliviar os sintomas e aqueles com potencial para mudar o curso da doença. Alguns dos medicamentos afetam o sistema imunológico ou têm efeitos colaterais, por isso recomenda-se acompanhamento médico cuidadoso durante o tratamento.

No tratamento não-farmacológico, são utilizados programas de exercícios que podem contribuir para a prevenção de deformidades e a manutenção da massa muscular, embora eles devam ser iniciados cuidadosamente se o processo inflamatório agudo ainda estiver ativo. Também são utilizados dispositivos, como sapatos ortopédicos, que podem auxiliar nas tarefas diárias. Aparelhos para mobilização podem poupar a articulação em locais específicos de inflamação.

Prevenção -

Alimentação balanceada aliada à prática de exercícios físicos regulares são medidas de prevenção.

Pacientes com lúpus eritematoso devem realizar exame oftalmológico completo e de rotina

O lúpus eritematoso é uma doença inflamatória de causa desconhecida caracterizada por lesões na pele (manchas vermelhas semelhantes às de urticária) e que pode causar também mal-estar, febre, fadiga, emagrecimento e falta de apetite. O paciente com a doença pode, também, apresentar comprometimento oftalmológico, geralmente benigno, em pacientes ambulatoriais. Porém, podem existir casos potencialmente graves que levem à cegueira irreversível. Além das alterações oftalmológicas induzidas pela doença, as drogas utilizadas para o tratamento sistêmico do lúpus são potencialmente danosas para o olho. Isso é o que mostram Tatiana Klejnberg e Haroldo Júnior da Universidade Federal do Rio de Janeiro em um estudo que teve como objetivo verificar a prevalência das alterações oculares em 70 pacientes com lúpus eritematoso em acompanhamento ambulatorial.

Ao analisarem a queixa oftalmológica principal dos pacientes, os pesquisadores observaram que entre os 46 sintomáticos, 43,5% apresentavam sintomas considerados como relacionados ao quadro de olho seco, entre eles, ardência, dor ocular, prurido, sensação de corpo estranho e ressecamento, demonstrando ser a queixa de olho seco a mais comum entre os pacientes lúpicos. A catarata foi a segunda queixa principal, estando presente em 41,4% dos pacientes. “Apesar de a síndrome do olho seco e a catarata terem sido as alterações oftalmológicas mais encontradas, a primeira parece estar mais relacionada ao lúpus em si, enquanto a segunda possivelmente se relaciona ao uso crônico de corticoesteróides para o tratamento da doença”, afirmam os autores em artigo publicado na edição de março/abril de 2006 dos Arquivos Brasileiros de Oftalmologia.

Tatiana Klejnberg e Haroldo Júnior pontuam, no texto, que “o lúpus eritematoso sistêmico é uma doença inflamatória crônica, idiopática, multissistêmica, caracterizada por uma variedade de manifestações clínicas e associada à hiperatividade do sistema imunológico e produção de diversos auto-anticorpos. A incidência estimada varia de 1,8 a 20 ou mais casos por 100.000 indivíduos por ano, variando conforme a população estudada. Entre 80% a 90% destes pacientes são mulheres em idade fértil, com idade média de 30 anos”.

Os especialistas alertam para a importância do acompanhamento oftalmológico: “para os pacientes com a doença sob controle, o dano oftalmológico parece estar estreitamente relacionado ao tratamento sistêmico utilizado, o que corrobora a importância da indicação de exame oftalmológico completo e de rotina mesmo nestes pacientes”.

DICAS DO QUE COMER PARA DORMIR MELHOR

Alguns casos de insônia são muitas vezes atribuídos a um distúrbio de natureza alimentar. As pessoas atribuem a dificuldade de não ter um sono reparador devido a distúrbios digestivos orgânicos ou seja doenças do aparelho digestivo que evidentemente pioram com uma alimentação inadequada.

Já vimos nesses comentários que quem tem refluxo gástrico tem uma queimação no peito, que piora com certas comidas picantes e muito gordurosas antes de dormir.

A pergunta básica é a alimentação ou a doença que causou a insônia, nesse caso. Muito difícil de definir, provavelmente as duas causas em conjunto. Muitas comidas( doces), refrigerantes , sucos causam fermentações intestinais que resultam em gases intestinais , que quando a pessoa deita , apertam a área cardíaca e dão pautações, que causam insônia.

Provavelmente não foi simplesmente a comida do ultimo jantar que causou o aparecimento dos gases , mas esse vilão é o mais recente. Gases intestinais são resultantes de uma longa serie de dias de alimentação inadequada.

Deve ser tratado com medicação e dieta
Evite jantar tarde, pois a digestão causa sobrecarga no organismo. Também não se deixe tentar pelos alimentos gordurosos ou picantes e aqueles que já sabe que provocam uma pletora( sensação de estufamento) estomacal.

Em relação as bebidas alguns cuidados podem ser observado, não bebe café, chocolate ou qualquer outra bebida estimulante à noite. A maioria das pessoas com problemas de insônia é geralmente sensível à cafeína. O Chá contem também uma substancia equivalente, chamada teobromina que para certas pessoas também é estimulante.

Abstenha-se de bebidas alcoólicas. Enquanto um drink pode causar temporariamente uma sensação de maior relaxamento e ate um pouco de sonolencia, o álcool interfere com o ciclo de sono e pode fazer com que a pessoa adormeça rapidamente , mas acorde freqüentemente durante a noite ou tenha um ciclo mais superficial.

Alguns casos de insônia são de natureza alimentar, como, por exemplo, uma deficiência de ácido fólico, da família da vitamina B. Nesse caso, escolha uma dieta rica em vegetais, legumes e cereais. O magnésio, o zinco, o cobre, o cálcio e o ferro são importantes na duração e na qualidade do seu sono. Também prefira comidas ricas em L-tripofano, um aminoácido encontrado no leite, ovos, atum, queijo, galinha e peru.

APRENDA A FAZER MASSAGEM ANTI-STRESS

Alguns pontos de grande acúmulo de tensões encontram-se nas costas. Aprenda a fazer uma massagem anti-estresse nas pessoas que você gosta. A massagem é muito bem indicada para quem trabalha com pesos ou para quem passa horas trabalhando na frente de um computador.

Passo a passo:

1. Deite a pessoa de barriga para baixo.

2. Passe um pouco de óleo nas costas.

3. Comece pelos ombros, local que geralmente sofre maior tensão.

4. Use as mãos como pinças (bicos de pato): polegares na parte de cima das costas e outros dedos na parte da frente do corpo.

5. Faça leve pressão e deslize a mão em direção ao pescoço.

6. Coloque os polegares do lado da coluna (bem ao lado dos ossinhos, um polegar de cada lado).

7. Faça movimentos circulares de dentro para fora, sem sair do lugar.

8. Coloque os polegares mais para baixo e repita o movimento; assim por diante até chegar ? base da coluna.

9. Com as mãos abertas em forma de v, (viradas para cima) faça movimentos de sobe (em direção ao pescoço) e desce (em direção ao bumbum), utilizando leve pressão.

10. No retorno a base da coluna, as mãos não devem exercer pressão.

11. Recomece o movimento descrito no passo 9. Repita-o por aproximadamente 10 vezes.

12. Para relaxar ainda mais, você pode apenas fazer movimentos circulares com as mãos abertas, de baixo para cima, sem muita pressão.

Atenção:

1. Jamais faça movimentos comprimindo ou empurrando as costas de cima para baixo, pois desta forma você leva o sangue para a base da coluna, de onde ele terá dificuldades para voltar. Isso pode provocar hematomas e inchaços.

2. Não pressione muito. Se a pessoa apresentar dor em algum ponto das costas enquanto você massageia, pare. A pessoa pode estar com o que os massagistas chamam de nó, que é um músculo travado ou muito contraído. Se você fizer pressão demais sobre este ponto dolorido, ou fizer o movimento errado, a dor pode piorar. Não faça o que não sabe, procure um especialista.

3. O que precisa: óleo essencial, paciência e quietude.

O QUE É O BEM ESTAR

BOA SAÚDE E VITALIDADE
*ESTILO DE VIDA COM QUALIDADE
*MELHORAR A APARÊNCIA E REJUVENESCIMENTO

ESTRATÉGIAS PARA AUMENTAR SUA SAÚDE E BEM ESTAR

De acordo com um estudo do Departamento de Saúde americano, dois terços das mortes prematuras e incapacidade são causadas por escolhas inadequadas no estilo de vida. Através de um estilo de vida saudável, pode-se reduzir os riscos de desenvolver doenças.

Aqui estão as dez maiores estratégias para aumentar sua saúde, bem estar e qualidade de vida(*):

1. Não fume. O fumo é o fator que mais contribui para mortes causadas por câncer pulmonar, doenças do coração, enfizema e outras doenças de alto risco. Evidências mostram que o fumo passivo causa altas taxas de problemas respiratórios. Assim, se você fuma, faça um grande favor a você mesmo e aos que estão ao seu redor - pare agora!?

2. Coma bem. Evite alimentos gordurosos, preferindo frutas e vegetais. Limite seu consumo de gorduras a menos de 30% do seu consumo calórico diário e coma frutas ou vegetais freqüentemente - dois passos simples que podem melhorar bastante sua dieta no dia-a-dia.?

3. Exercite-se. Exercício não precisa doer para ser benéfico. Se é feito regularmente, mesmo de modo leve - como subir escadas, andar, dançar ou fazer jardinagem - pode fazer muito pela sua saúde, energia, disposição e aparência pessoal.

4. Controle seu peso. Excesso de peso pode sobrecarregar seu coração e sua coluna; contribui para o desenvolvimento de diabetes e alguns tipos de câncer; danifica as articulações do quadril, joelhos e tornozelos; e coloca um sério obstáculo no seu estilo de vida. Excesso de peso pode também afetar sua aptidão física para realizar os exercícios necessários para manter-se saudável.

5. Proteja seu bem-estar. Gerencie seu stresse, trate estados de depressão e insônia, e mantenha boas relações pessoais.

* Controle o stresse. Um grau elevado de stresse - ou a incapacidade de lidar com o mesmo - pode causar acidentes e problemas de saúde. Aprender a estabelecer prioridades e dizer “não” sem sentimentos de culpa pode ajudá-lo a reduzir o stresse em sua vida.

* Tenha um sono tranqüilo. O sono repara as energias gastas durante o dia. Uma boa quantidade de sono por noite contribui para seu bem estar físico e emocional.

* Mantenha bons contatos sociais. Quando nos vemos divididos entre as demandas profissionais e da vida familiar, é fácil perder contato com amigos e familiares. Estas relações são essenciais para nosso bem estar. Trabalhe para “estar em contato”.

* Construa uma rede de relações. Quando você se sente sobrecarregado, ou sofre de depressão, ansiedade ou insônia, é importante ter o suporte de amigos e familiares. Se isto não for possível, estas condições devem ser efetivamente tratadas com apoio profissional.

6. Não abuse do álcool. Para muitas pessoas, tomar um drinque aqui ou ali não é prejudicial. Porém, uma incapacidade de controlar o consumo de álcool pode causar sérios problemas de saúde, aumentar acidentes, e estragar relações. Se você acha que tem um problema de alcoolismo, peça ajuda profissional, ou a um grupo de suporte.

7. Dirija com segurança. Pratique direção defensiva, use sempre o cinto de segurança e deixe outra pessoa dirigir, se você tiver bebido. Nunca pegue carona de alguém que esteja alcoolizado.

8. Faça exames preventivos. Converse com seu médico sobre exames preventivos para evitar sérios problemas de saúde no futuro. Os tipos de exames a realizar dependem de sua idade, sexo, e história pessoal de doenças. Seu médico pode recomendar o melhor programa para você.

9. Adote normas de segurança. Faça de sua casa uma zona livre de acidentes, colocando remédios, venenos e armas de fogo em locais fechados, guardando escadas e ferramentas em locais apropriados, e ensinando ? s crianças normas de segurança em relação ao fogão.

10. Pratique sexo seguro. Se você é sexualmente ativo, tome os cuidados apropriados (como o uso da camisinha) para proteger sua saúde e de seu parceiro contra doenças sexualmente transmissíveis.