Os exercícios de pilates promovem o
fortalecimento e flexibilidade dos músculos, o que os tornam bonitos e
saudáveis. Esses exercícios fortalecem principalmente os músculos da região abdominal
e alongam músculos encurtados, o que aumenta a mobilidade das
articulações. Além de ser um ótimo remédio contra stress, ajudam a
melhorar a postura da pessoa como um todo.
Pilates contribui para o emagrecimento de três formas distintas:
· Aumenta a massa muscular e Corrige a respiração
· Evita a ansiedade
· Queima calorias
O aumento da massa muscular e uma respiração correta contribuem para o aceleramento do metabolismo corporal, ou seja, o organismo passa a queimar mais gorduras em todas as atividades que for praticar.
Por ser um exercício que trabalha corpo e
mente, o pilates previne e trata a ansiedade, doença responsável pela
compulsão por comida e principalmente doces.
Alguns exercícios de pilates, quando
realizados da forma correta, podem promover um razoável gasto calórico,
com cerca de 500 calorias gastas por aula.
Vale lembrar que, muitas vezes, parte da
saliência da barriga se deve à má postura e não aos quilos extras. O
pilates corrige a postura, de forma que seu corpo como um todo fique
mais elegante e alongado. Portanto, o pilates promove o aprimoramento do
corpo, aumento no bem-estar e da satisfação com a própria silhueta.
Em outras palavras, exercícios de
pilates substituem as células de gordura por massa muscular, modelam o
corpo, aceleram o metabolismo, tonificam a musculatura, alongam os
músculos, corrigem a postura e te deixam de bem com a vida.
Pilates emagrece, mas é preciso ter
atenção. Há uma vasta gama de movimentos e que podem ser realizados de
diversas maneiras, portanto é fundamental que o praticante de pilates
esteja sempre na presença de um profissional qualificado. Essa pessoa
precisa estar a par das necessidades e limitações do corpo de cada
aluno, além de orientá-lo e corrigi-lo o tempo todo para evitar
possíveis lesões, principalmente nas costas.
As aulas podem acontecer de duas a três
vezes por semana, e por apresentar diversos benefícios é preciso saber
escolher o melhor tipo de profissional. Por exemplo, quem procura
utilizar do pilates para emagrecer e melhorar o condicionamento físico,
pode procurar por um profissional de educação física especializado em
pilates.
Se a pessoa esperar tratar alguma
doença, lesão na coluna ou corrigir a postura, então é melhor escolher
um bom fisioterapeuta especializado em pilates.
O método já foi muito usado para
reabilitar pessoas com problemas causados por doenças como hérnias de
disco, escolioses, dores na coluna, nos ombros, joelhos, tornozelos,
artroses, nos pós-cirúrgicos, doenças neurológicas, dores de gestantes,
idosos, entre outros. Em síntese, o pilates pode ser utilizado para
tratar e reabilitar, ou apenas condicionar, diversas partes do corpo.
